Разработки   Обучение    Программы   Публикации    Тестирование   Досуг    Origo

Тест для самодиагностики на тему "Ваша подверженность стрессу"

Тест на стрессоустойчивость разработан исследователями Медицинского Центра Университета Бостона.

Предлагается выбрать предпочтительные варианты ответов на все 20 вопросов (утверждений), исходя из частоты проявления справедливости этих утверждений, после чего требуется нажать клавишу "ВВОД ОТВЕТОВ"

1. Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день.





2. Вы спите 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.





3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.





4. В пределах 50 км у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться.





5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.





6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.





7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.





8.Ваш вес соответствует Вашему росту:
Рост (см) - Вес (кг) = [от 90 до 110]





9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности.





10. Вас поддерживает Ваша вера.





11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью.





12. У Вас много друзей и знакомых.





13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете.





14. Вы здоровы.





15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо.





16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми Вы живете, Ваши домашние проблемы.





17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю.





18.Вы можете организовать Ваше время эффективно.





19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.





20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня.




?

После получения результатов тестирования рекомендуется внимательно просмотреть данные Вами ответы на вопросы (утверждения) теста и выявить те из них, частота проявления справедливости которых поддается регулированию с Вашей стороны. Для повышения стрессоустойчивости Вы можете попытаться так скорректировать свое поведение, чтобы повысить частоту проявления справедливости таких утверждений.

Hosted by uCoz